Ini Dia Cara Gila Hidup Sehat Tanpa Stres di Pekanbaru

Tanpa disadari Pekanbaru telah beranjak menjadi kota padat penduduk. Jalanan Kota Bertuah hampir setiap saat dipenuhi lalu-lalang kendaraan dan tak jarang macet menjadi momok menyebalkan bagi masyarakat. Rutinitas dan kesibukan, diwarnai berbagai masalah ala kota besar membuat tingkat stres menjadi tinggi.

Menurut Pengamat Kesehatan Masyarakat Idriana Hanum S.KM, kehidupan yang dipenuhi stres, baik ulah berbagai persoalan maupun ketidaknyamanan lingkungan berpotensi besar membuat masyarakat menderita hipertensi atau yang kerap disebut tekanan darah tinggi. Agar tak terkena penyakit ini, sebaiknya warga Kota Bertuah pertimbangkan beberapa ide gila yang bisa atasi stres.

“Kalau terjebak macet seperti di Jalan Tuanku Tambusai, Jalan Riau, Jalan Hang Tuah dan jal-jalan rawan macet lainnya, cobalah nikmati macet. Jangan mengoceh, ngedumel dan marah-marah. Toh macetnya juga nggak selesai dengan marah. Coba bernyanyi, sesekali ngobrol (jika mempunyai lawan bicara), atau lakukan apa saja yang bisa mengusir stres. Asalkan tidak membahayakan diri saat berkendara,” ujar Indri.

Lalu, ujar dia, sediakanlah lebih banyak waktu untuk kelucuan-kelucuan, baik bersama teman, melalui tontonan maupun bacaan. Tertawa adalah obat terbaik penangkal penyakit yang bisa menimbulkan gangguan jantung hingga stroke tersebut.

“Cukup bukan berarti kelebihan. Nanti dianggap gila lho,” ujarnya berseloroh.

Pola hidup sehat dan olahraga tetap merupakan pilihan utama memperbaiki kualitas hidup. Konsumsi banyak sayuran dan buah dan perkecil porsi makanan berlemak dan kolesterol seperti daging. Banyak mengonsumsi ikan jauh lebih baik daripada menyantap daging secara berlebihan. Jangan lupa berolahraga teratur.

car free day Pekanbaru

Ilustrasi

Yang terakhir, jadikan rumah Anda sebagai tempat rekreasi. Nah, lho?

“Bukannya tidak mungkin rumah jadi tempat rekreasi dan piknik. Ini tergantung dari pemahaman kita masing-masing. Mendirikan tenda di halaman rumah, melakukan sesuatu yang tidak biasa pada malam harinya dan menyediakan ruang hijau justru ampuh membuat keluarga kita jauh dari stres. Kalau harus piknik dan rekreasi ke luar kota setiap minggu, pasti merepotkan bagi warga Pekanbaru yang rata-rata sibuk,” imbuh Indri. ***(DP)

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments