Atasi Sembelit Tanpa Obat!

Pekanbaru.co – Susah buang air besar atau yang dikenal dengan sembelit adalah salah satu penyakit yang pernah dirasakan hampir setiap orang. Penyakit pencernaan ini bisa menjadi penyakit menahun bila dibiarkan terus-menerus. Sebenarnya, apa yang menyebabkan terjadinya sembelit?

Sembelit terjadi karena pola makan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga. Kebanyakan orang makan dengan terburu-buru sehingga makanan yang mereka lumat belum lembut. Hal ini berakibat pada kerja lambung dan usus yang semakin keras sehingga menyebabkan susah buang air besar.

Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya Anda tidak langsung mengkonsumsi obat-obat kimia yang dijual di pasaran luas. Cobalah menggunakan obat alami untuk meminimalisir efek negative yang ditimbulkan.

Obat alami untuk mengatasi sembelit:

  1. Minyak Zaitun

Lakukan pijatan rutin pada perut Anda dengan menggunakan minyak zaitun. Lakukan cara ini selama 15-20 menit untuk sekali pemijatan. Hal ini dimaksudkan agar perut terasa lebih nyaman.

  1. Kurangi Kebiasaan Makan Cepat

Sebagian besar orang terlalu sibuk dengan aktivitasnya, sehingga menuntut mereka untuk makan dengan cepat bahkan terburu-buru. Namun, sebenarnya hal ini sangat tidak dianjurkan. Sebaiknya Anda mulai merubah kebiasaan ini. Anda dapat memulainya dengan makan tepat waktu sehingga jadwal Anda tidak terganggu. Selain itu, Anda juga akan lebih leluasa untuk mengunyah makanan sehingga lambung dan usus dapat mencerna makanan dengan baik.

  1. Menjaga Pola Makan

Jaga pola makan Anda dengan menambah asupan serat, seperti sayur dan buah-buahan. Selain itu, makanan yang mengandung magnesium juga diyakini dapat menambah kekebalan tubuh, dan meningkatkan kerja fungsi saraf.

  1. Banyak Minum Air Putih

Dengan mengkonsumsi air putih, proses pencernaan akan menjadi lebih lancer. Selain itu, air putih juga membantu kerja organ-organ pencernaan.

Hindari sembelit dengan menjaga pola makan dan hidup sehat Anda. Selamat mencoba.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments