Ingat, Sarapan Pagi Penting Untuk Kecerdasan Anak

Pekanbaru.co – Belajar secara rutin dan tepat waktu adalah cara untuk meningkatkan kualitas anak agar menjadi lebih cerdas. Mengulang pelajaran sepulang sekolah dan les diluar sekolah juga termasuk sarana lain yang dapat membentuk kecerdasan anak. Namun, ada hal lain yang tidak kalah penting dalam meningkatkan kecerdasan anak, yaitu faktor gizi dalam makanan.

Dr Titi Sekarindah MS, SpGK, seorang pakar gizi memperingatkan bahwa sebaiknya orang tua tidak melewatkan sarapan pagi untuk anaknya. Hal ini dipandang sepele, namun sarapan memasok kadar gula dalam darah sebagai sumber energi otak yang akan membuat anak berkonsentrasi di sekolahnya.

Dr Titi mengungkapkan, apabila anak tidak bisa berkonstrasi di sekolah, mereka tidak berenergi sehingga tidak bisa menangkap materi dengan baik. Untuk itu, sebaiknya anak tidak melewatkan sarapan pagi.

Apabila anak tidak menyukai nasi sebagai menu sarapannya, dr Titi merekomendasikan menu roti dengan isian telur atau keju yang ditambah dengan susu. Namun, apabila anak gemuk, sebaiknya diberi susu yang rendah lemak. Dengan anak mengkonsumsi susu di setiap harinya, pertumbuhan akan optimal karena susu mengandung vitamin maupun mineral, seperti kalsium.

Namun, tidak sedikit anak yang bisa sarapan di jam-jam pagi. Untuk itu, dianjurkan bagi para orang tua untuk membawakan anaknya bekal sebagai sarapan pagi, misalnya nasi goreng atau roti yang diberi selai.

“Buatkan saja sandwich, macaroni schottel, lasagna, atau lontong isi ayam dan sayur, roti selai kacang. Pokoknya makanan yang ia suka, menarik, dan tentunya bergizi,” terang dr Titi.

Banyak hal yang harus diperhatikan untuk kecerdasan anak. Namun, yang paling penting adalah menjaga asupan gizi anak seperti mencukupi kebutuhan karbohidrat yang berupa nasi, roti, kentang, pasta, telur, daging, dan ayam. Selain itu, anak perlu dibiasakan untuk makan sayur maupun buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk metabolism tubuh.

Dr Titi pun menambahkan bahwa susu juga merupakan konsumsi penting karena mengingat anak-anak dalam masa pertumbuhan.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments