Ini Dia Penyakit Akibat Mengkonsumsi Garam Berlebihan

Pekanbaru.co – Makanan tanpa garam pastinya kurang bahkan tidak nikmat sama sekali. Garam adalah bahan penambah cita rasa masakan yang selalu digunakan untuk memasak. Banyak orang yang menyukai makanan dengan kadar garam tinggi. Meskipun garam mempunyai manfaat, namun ternyata mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan juga dapat memberikan efek negative.

Penyakit yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi garam berlebihan.

  1. Kanker perut

Konsumsi garam yang berlebihan ternyata dapat menyebabkan kanker perut. Hal ini telah dibuktikan dengan penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang lebih sering menambahkan garam ke makanan mereka akan lebih berisiko 78% terkena kanker perut.

  1. Hipertensi

Mengkonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi dapat mempengaruhi tekanan darah. Orang yang mengkonsumsi garam seperti ini akan menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Jika hal ini terus berlanjut maka akan sangat berisiko terhadap penyakit lain seperti stroke dan jantung. Menurut studi terbaru, dengan mengurangi 1/3 konsumsi garam dari biasanya dapat mengurangi risiko terkena stroke sekitar 22% dan serangan jantung sebesar 16%.

  1. Obesitas

Obesitas memang tidak dipengaruhi secara langsung oleh besarnya asupan garam. Namun, sering kali garam dikaitkan dengan timbulnya obesitas. Orang yang mengkonsumsi garam secara berlebihan akan selalu merasa haus sehingga memicu peningkatan asupan cairan. Sementara itu, kebanyakan orang terutama anak-anak dan remaja cenderung untuk memilih minuman yang berenergi dan manis sehingga memicu obesitas.

  1. Osteoporosis

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan maupun menjaga kekuatan tulang. Dengan mengkonsumsi garam yang berlebihan, kalsium dalam tulang dapat berkurang, sehingga menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh atau yang disebut osteoporosis.

  1. Batu ginjal

Penumpukan kalsium dalam ginjal dapat menyebabkan batu ginjal. Mengkonsumsi garam yang berlebihan membuat kalsium yang dikeluarkan urine menjadi hilang. Hal ini menyebabkan kalsium dalam ginjal menumpuk sehingga terbentuklah batu ginjal.

Tentunya Anda tidak ingin terkena penyakit tersebut, bukan? Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda dan jaga pola makan sehat.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments