Aerobik Dapat Perbesar Volume Otak Anak

Pekanbaru.co – Aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk semua usia, termasuk anak-anak. Namun, sebagian besar anak-anak mungkin kurang mengerti dan tertarik dengan olahraga satu ini.

Aerobic bukan hanya olahraga yang baik untuk kesehatan, namun juga dapat menambah volume maupun ukuran otak. Hal ini telah ditunjukkan oleh beberapa penelitian yang menyatakan bahwa efek dari olahraga aerobic mampu meningkatkan daya memori dan serta mencegah terjadinya penurunan kemampuan kognitif pada seseorang yang dipengaruhi oleh usia.

Olahraga aerobic adalah kegiatan yang membutuhkan gerakan yang konsisten dan berirama dari otot-otot tubuh dalam waktu yang berkelanjutan. Berbagai gerakan aerobic ini menciptakan panas dan meningkatkan laju organ jantung maupun napas sehingga sirkulasi darah menjadi meningkat.

Olahraga aerobic tidak selalu dilakukan dengan fitnes atau olahraga kebugaran dengan bimbingan pelatih. Terdapat beberapa macam olahraga aerobic yang dapat dilakukan anak-anak dengan mudah dan menyenangkan, seperti sepak bola, berenang, bersepeda, lompat tali, berjalan-jalan, dan berlari. Dengan latian aerobic ini anak tidak hanya akan sehat, mereka pun akan menyukainya.

Sementara itu, para ilmuan mengatakan bahwa olahraga aerobic dapat digunakan sebagai sarana mencegah, memperlambat, maupun meningkatkan memori atau volume di otak anak.

University of Illinois, Urbana-Champaign pada 2010 melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa anak yang berumur 9-10 tahun yang berolahraga aerobic mempunyai University of Illinois, Urbana-Champaign pada 2010.

Apa hubungannya dengan kemampuan kognitif?
Hippocampus berhubungan dengan proses penalaran dan berbagai tugas kognitif, sehingga anak-anak yang melakukan olahraga aerobic ini akan berhasil dalam menyelesaikan tugasnya dengan baik.

American College of Sports Medicine menganjurkan untuk orang dewasa yang berusia 18 tahun ke atas untuk melakukan aerobic selama setengah jam, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, dan bagi anak-anak paling tidak satu jam.

Jika Anda tidak dapat memenuhi watu olahraga tersebut, Anda dapat mengurangi durasi waktu menjadi 10-15 menit untuk setiap harinya.

Olahraga aerobic selain baik untuk kesehatan juga bermanfaat untuk memperbesar volume otak, sehingga kemampuan kognitif seseorang dapat tetap terjaga seiring bertambahnya usia.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments