Penderita Diabetes, Konsumsi Buah Ini

Menjelang perayaan Hari Diabetes Sedunia, 14 November yang akan datang sudah selayaknya kita waspada terhadap penyakit yang satu ini. Pola hidup yang kurang sehat disinyalir menjadi penyebab terbesar terkena diabetes.

Penderita Diabetes, Konsumsi Buah Ini

Penderita Diabetes, Konsumsi Buah Ini

Pola makan, ya inilah yang meski kita perbaiki sejak dini. Bukan tidak mungkin diabetes justru sudah menyerang sejak di dalam kandungan. Karena itulah pola makan yang baik harus dibiasakan sejak sekarang.

Kebiasaan ngemil makanan yang kurang sehat mungkin sudah saatnya kita ganti. Tidak ada salahnya mulai hari ini kita beralih kepada cemilan sehat nan bergizi.

Buah, bisa jadi inilah pilihan alternatif yang bisa kita gunakan. Namun untuk yang sudah memiliki riwayat diabetes tentunya tidak semua buah aman dikonsumsi agar kadar gula darah tidak meningkat.

Lalu buah apa saja yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes baik sebagai tambahan nutrisi maupun sebagai menu cemilan sehat?

Sebenarnya ada banyak buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini mengingat Indonesia kaya akan tanaman buah.

Bagi penderita diabetes, sudah saatnya melirik buah-buahan kaya manfaat serta memiliki rasa yang lezat ini, seperti yang dilansir oleh Boldsky.

Kiwi
Siapa sangka buah dengan tampilan luar cokelat dan berbulu ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan kiwi dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Ceri
Buah yang biasanya digunakan sebagai pemanis cake ini juga kaya manfaat. Ceri juga dapat mengatur kadar gula darah. Menjadikan ceri sebagai cemilan tentunya bukan pilihan yang salah.

Guava (Jambu biji)
Selain baik untuk pencernaan, ternyata jambu biji kaya akan vitamin A dan C serta kaya serat.

Berry
Buah dari keluarga berry juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain kaya antioksidan, buah dari keluarga berry juga dapat menjaga kadar gula darah.

Ngemil bukan lagi menjadi hal yang menakutkan untuk pasien diabetes. Buah-buahan segar dapat menjadi alternatif yang tepat sebagai pengganti makanan serta minuman yang memiliki kadar gula tinggi.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments