Indonesia Peringkat Tujuh Terbesar Diabetes Dunia

14 Nopember ini akan diperingati sebagai hari diabetes sedunia. Mendengar diabetes, sekilas tidak ada yang mengkhawatirkan. Namun penyakit ini meskipun tanda awal susah terdeksi, dampaknya sangat luas.

Tidak jarang penanganan yang terlambat justru mengakibatkan kematian. Sesuai data yang dicatat oleh WHO, diabetes justru menjadi penyebab kematian nomor enam di dunia.

Indonesia Peringkat Tujuh Terbesar Diabetes Dunia

Indonesia Peringkat Tujuh Terbesar Diabetes Dunia

Diabetes atau di Indonesia kita kenal juga dengan nama penyakit gula. Siapa sangka, Indonesia menduduki peringkat tujuh terbesar kasus diabates di dunia.

Terdapat 7,6 juta penduduk Indonesia yang sudah mengidap diabetes dan angka ini kemungkinan pertambahannya sangat cepat.

Ironis, dari banyaknya jumlah masyarakat yang mengidap diabetes, hanya 39 persen yang menerima perawatan. Pertumbuhan penderita diabetes di Indonesia tergolong tinggi, yakni sebesar 6 persen per tahun. Hal ini sesuai dengan yang diungkapkan oleh Niels Lund, Vice President Global Public Affairs Novo Nordisk.

Diprediksi, pada tahun 2030 nanti jumlah penderita diabetes di Indonesia naik tiga kali lipat. Buruknya pola hidup masyarakat ditenggarai sebagai faktor utama penyebab diabetes berkembang sangat cepat di negara ini.

Pencegahan bukan tidak mungkin dilakukan. Namun kurangnya pengetahuan akan dampak buruk dari pola hidup yang kurang sehat menjadikan masyarakat kurang awas terhadap diabetes.

Lantas pencegahan seperti apa yang dapat dilakukan?

1. Perhatikan Berat Badan
Berat badan yang berlebih, sangat memungkinkan untuk terkena diabetes. Menstabilkan berat badan di posisi normal adalah langkah tepat untuk tindakan pencegahan.

2. Olahraga Teratur
Olahraga teratur juga dalam upaya menstabilkan berat badan dan senantiasa menjaga kebugaran tubuh. Selain itu, olahraga teratur juga dapat menurunkan kadar gula darah. Tidak perlu berlama-lama, cukup 30 menit setiap hari.

3. Sarapan
Dengan sarapan, kita telah memenuhi asupan energi untuk beraktifitas sehingga meminimalisir resiko ngemil makanan yang kurang sehat dan dapat mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh.

4. Seleksi Makan dan Minuman
Dengan menjaga asupan makanan dan minuman sehari hari. Ini berarti tidak makan makanan yang tinggi lemak serta mengurangi konsumsi air gula dan soda.

Lebih baik mencegah agar diabetes tidak terlanjur hadir. Jangan lupa untuk senantiasa mengecek kesehatan secara rutin, karena biasanya diabetes susah dideteksi secara kasat mata.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments