Minum Susu Saat Sahur, Kenapa Tidak?

Jakarta— Minum susu saat sahur itu tidak baik untuk kesehatan! Nah, lho?

Banyak orang yang mengonsumsi susu untuk melengkapi asupan gizi selama Ramadhan. Namun, beberapa orang justru berpendapat sebaliknya. Bahkan ada pula yang melarang keras meminum sumber protein dan vitamin ini karena berbahaya. Jadi, mana yang benar?

Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK menjelaskan, meminum susu saat sahur sebenarnya tidak masalah. Bahkan susu juga dapat melengkapi kebutuhan protein dan energi selama berpuasa.

“Tidak masalah mau minum susu saat sahur. Tergantung apakah orang tersebut punya alergi laktosa atau tidak. Jika ya, misalnya setiap minum susu selalu diare, kembung, ya baiknya jangan minum susu saat sahur,” ujar Dr Tirta, seperti dilansir Detikcom, Minggu (14/07/2013).

Nah, kalau ada yang melarang minum susu saat sahur, setidaknya kenali dulu kondisi fisiologis tubuh, terutama masalah alergi tadi. Apalagi selain kaya protein, susu juga mengandung asam amino yang baik untuk tubuh.

Jika susu sebenarnya disarankan, bagaimana dengan minuman favorit saat sahur seperti kopi dan teh?

Sudah menjadi kebiasaan meminum teh di pagi hari, termasuk sebelum atau sesudah santap sahur. Beberapa orang menggantinya dengan kopi yang sekaligus mengusir kantuk. Padahal, kedua minuman ini yang bisa mengganggu kesehatan saat berpuasa.

“Teh dan kopi dapat memancing tubuh, khususnya ginjal, untuk mengeluarkan urin terus-menerus. Jadi pasti jadi sering pipis. Saat berpuasa tentu berpengaruh dan bisa membuat dehidrasi,” ungkap Dr Tirta.

Demikian info kesehatan Ramadhan kali ini pembaca Pekanbaru.Co. Jadi pilih mana, the, kopi atau susu?  ***(dtc/Dian)

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments